• تناول الأطعمة الغنية بِ مواد
• شرب ماءٍ قليل للترطيب
• التفادي عن المُسببات المؤذية لِبِشرتك
• الاهتمام بالتأمل

طرق أكل للحصول على وزن مثالي

لتحقيق وزن الصحة مثالي، يلزم اتباع تقاليد صحية. الوجبات الصحية من أهم هذه العوامل. ينبغي التركيز على الفواكه والخضروات.

يجب الحد من الدهون المشبعة. المشورة مع أخصائي التغذية هو خيار مفيد لوضع خطة غذائية

ذات نتائج.

الحفاظ

إنّ التوازن بين المرض و الرعاية بالبشرة ضروري. فمثلث الصحة هو مُكوِّن من النظام الغذائي، التمرينات.

و إجازة الوقت للراحة.

وفيما يخصّ الرعاية بالبشرة، فمن المهمّ الانتباه إلى الشَّعَاب.

ممارسات لتقوية جهاز المناعة وتحسين صحة البشرة و الوزن

للحصول على صحة جيدة و وزن مثالي، هناك العديد من الممارسات التي يمكن أن تساعدك. أولاً، تأكد من اتباع وجبات غذائية متوازن.

• اختيار الفواكه والخضروات بشكل دائم
• الحرص على شرب الكثير من الماء
• تدريب منتظم

التقليل من التوتر

قلل من التوتر